Meu bebê dorme bem

Não me contaram que eu poderia sim dormir a noite toda, tendo um bebê em casa.

Pra mim, ter um bebê em casa, era sinônimo de ficar sem dormir pra sempre. Até porque pra qualquer pessoa que você conta que está grávida, você escuta “Aproveita pra dormir”. Aff né.

Então, eu decidi que precisava me preparar e fazer o que pudesse pro meu bebê dormir bem e a noite toda, o quanto antes.

Para algumas mães isso acaba sendo natural. Um belo dia o bebê dorme a noite toda.

Mas confesso que pra maioria não é assim.

Seria ótimo se a cada bocejada do bebê, você colocasse ele no berço, falasse: “boa noite” e ele dormisse a noite toda. Mas na prática não é. E não foi assim comigo.

Pra mim, depois da amamentação, essa foi a parte mais difícil.

Como você ensina um bebê a dormir? Como fazer ele dormir a noite toda.

Eu vou te contar e tentar ajudar.

Eu, confesso, achava que ia ser muito tranquilo com minha filha.

Quando ela nasceu, ela basicamente mamava e dormia. E dormia com barulho, por horas. Então eu dava o mama, ela arrotava e eu colocava já dormindo no berçinho.

Quando foi chegando perto do segundo mês, eu comecei a ter muita dificuldade em fazer ela dormir.

Isso porque ela acabava de mamar e não dormia, então eu usava outra técnica.

Cheguei a ficar 40 minutos com ela no colo, pulando na bola de pilates. E claro, depois de uma exaustão, minha e dela, ela dormia. Fora que muitas vezes, quando eu ia colocar no berço, o que acontecia? Ela acordava. As vezes no mesmo segundo, as vezes 10 minutos depois.

Era desesperador!

Cheguei a pensar que minha vida seria assim pra sempre, que eu nunca mais faria nada.

Hoje é até engraçado, mas na época eu cheguei a chorar todos os dias e até me preocupar com minha saúde mental. É fato. Bebê sem dormir não é saudável pra ninguém.

Um belo dia eu decidi que faria algo diferente, porque daquela maneira não dava mais.

A primeira coisa que fiz foi ler bastante sobre o assunto.

E tudo que eu lia a respeito dizia duas coisas sempre:

O BEBÊ PRECISA APRENDER A DORMIR SOZINHO

O BEBÊ PRECISA DE ROTINA

Rotina eu sempre fiz. Minha bebê dormia todos os dias no mesmo horário, e até hoje.

Agora, ela continuava acordando de madrugada e não sabia dormir se não fosse mamando, balançando, ninando sem parar.

Eu confesso que até os 3 meses, nenhuma tática funcionava.

Enfim, criei forças e comecei a tentar de tudo.

Primeira providência tomada foi colocar minha filha acordada no berço a noite, pra que ela pudesse dormir sem a minha ajuda.

Envolveu um pouco de choro, eu ia lá e acalentava. Mas em 3 dias, isso ficou natural pra ela.

Além disso, as noites começaram a melhorar, porque a cada despertar, ela voltava a dormir sozinha. Não precisava da minha ajuda.

E quando continuava a acordar nas madrugadas chorando, eu ia lá, acalentava, mas não tirava do berço. Mostrava que era hora de dormir.

Até que em um dia, dormiu uma noite toda! Aos 4 meses de vida.

MORRI!

Como já falei lá em cima, outra coisa é a rotina. Os bebês precisam “saber” o que está por vir.

Lembro quando minha bebê nasceu, colocávamos pra dormir as 21hs. Mas ela estava sempre exausta. Até eu descobrir que esse não era um horário para um bebê. E que o ideal seria dormir entre 19h e 20h.

Quando mudei a rotina para dormir as 19hs, tudo melhorou. Aliás, bebê que dorme cedo, dorme menos exausto e por isso, dorme mais.

Além disso, o bebê que dorme cedo, dá espaço para os pais terem o tempo deles a sós. E isso é muito saudável.

E além do horário, é legal criar o ritual do sono.

No meu caso sempre fiz: massagem, banho, mama, ler uma histórinha e berço.

Sempre com uma luz baixinha, falando baixo…pra ir acalmando o bebê.

Um bebê com rotina de sono organizada, traz paz pra família e uma outra qualidade de vida.

A minha dica é ler o livro “The happy sleeper”. Quase uma bíblia do sono, aqui nos EUA.

E você, que acabou de se tornar mãe, tenha calma. O início é muito exaustivo, mas com informação, rotina, persistência e consistência, seu bebê vai aprender a dormir.

Vou te contar, dormir a noite toda, é a melhor coisa pro seu bebê e pra sua família!